TISwim セルフチェック講習会

大阪でTIの講習会が開催されたので、泳いでるところも撮影してもらえるというので初参加した。3年前にカンタンクロール体験レッスンを受けて以来。まぁ初めてのTIレッスンと同じです

場所は天王寺にあるサンケイSTスイミングクラブというところ

写真では綺麗だけど施設は古い、脱衣場のロッカーに鍵がなかった？？

貴重品はディパックごとをプールサイドに置いて参加したよ。。。

なんとメイン講師はあの竹内慎司さま！YouTubeでのサメみたいな泳ぎをしてるTIの社長さんです、それにアシスタントコーチが計4名

参加者は計２４名で女性は1/3くらいいたよ、全体的な年齢層は高くおじさん・おばさん率は８割近い、20代は皆無かな？

レッスンについて

最初１時間くらいは基礎ドリルの練習（スーパーマングライド、スケーティング等）竹内さんの教え方は簡単明瞭でかつ論理的でわかり易い、本やネット講習会より生で聞いた方がやはり理解度高しです

コース割りは２コースで１コースを真ん中で半分にして左右に別れ、６人×４チームで練習したけど少々狭いね、ドリル練習だからまぁなんとかなったけど

その後一人ずつ25ｍをクロールで泳ぎ、撮影はプールサイド上からと水中側面から、それに水中正面からの３方向から撮影してくれた。

で、これがオイラのへぼへぼクロールです

20170723 Osk SelfCheck 10

なんか情けない。。。体幹が弱いのが姿勢にでてしまうよね。。。

頭も沈み過ぎだし息継ぎの時に頭上げ過ぎ、緊張してたのまるわかりだね。。。。。（15ストロークで27秒/25ｍのゆっくりペース）

全員の撮影が終了したあとに、竹内さんが見本泳法を軽く見せてくれたよ、うんやっぱりスムーズで力みがなくスーーと前に伸びる泳ぎ方はいいなぁ、肩・背中・腰・足がみんな水面ぎりぎりに浮いてるのは凄い！YouTubeの映像は昔に撮影したものらしいから比較はできないけど昔の方がなんかカッコよかったって思うのはオイラだけかな？

映像とその分析結果がメールで当日夜に届いてた～はや！

分析結果は下記

課題（現在の事象）: 入水前に手の動きを加速している。
確認できるアングル: 水上横
ストロークフェーズ: エントリー
対象部位: 入水する手
原因: 勢いをつけようとしている。
影響: 水上にある手の動きだけを早めても推進力は大きくならない。
望ましい状態: 入水前は肘の自由落下を使って初速を上げる。入水後に手を素早く伸ばす。
解決方法: スイッチ直前動作をゆっくり行い、反動で素早くスイッチする。
フォーカル・ポイントビデオ: http://tiswim.vids.io/videos/e89bd0bb151cefc860

課題（現在の事象）: 息継ぎで水中の手ががまんできない。

確認できるアングル: 水中横
ストロークフェーズ: 息継ぎ
対象部位: 水中の手
原因: 水中の手でからだを支える感覚が得られていない。水中の手で水を押して頭を上げている。
影響: グライド時間が短くなり、姿勢が不安定になる。
望ましい状態: 水上の手を入水するまで水中の手は肩の前の留まる（動いてもよい）。
解決方法: 息継ぎする直前の入水の後に、わきの下を伸ばして手を前方に固定する。
フォーカル・ポイントビデオ: http://tiswim.vids.io/videos/d49bd0bb151cefc35c

課題（現在の事象）: 頭が水没している。
確認できるアングル: 水中横
ストロークフェーズ: グライド
対象部位: 頭
原因: 入水後に手を伸ばす位置が深い。頭を使って体重を前にかけている。あごを必要以上に引いている。
影響: 息継ぎにより頭の上下動が発生する。
望ましい状態: 頭頂部が水面直下に来る位置にとどまっている。
解決方法: 顔で水を斜めに前に押しながら体重をかける。
フォーカル・ポイントビデオ: http://tiswim.vids.io/videos/a09bd0bb151ce9c428

----------------------------------------------------------------------
今後も講習会＋撮影会は非定期で開催されます。
ご自分の泳ぎをチェックするためにご活用ください。

ご意見・ご質問はinfo@tiswim.jpまでお気軽にご連絡ください。
今後ともよろしくお願い致します。

素晴らしい！！

24人分を個別にビデオ分析するのは大変だよね、それに課題・原因・解決方法まで的確に指導していて論理的で理解しやすいなぁ

所　見

・参加してみて良かった、ドリル練習のポイントを聞けたのが◎

・ビデオ撮影は、自分の泳ぎの駄目なところが一目瞭然で今後の練習に活かせる

・２時間で4,980円は安いと感じた、レッスン内容は濃い

・竹内慎司さんは、教え方うまし！でも今回で引退されるそうです。残念だね

・TIのレッスンをちゃんと受けてみようと思う、ちょっと金額は張るけど

引越し準備

16年振りに引越しをすることになり、価格コムで一括見積請求をしたら嫌になるほどの電話セールスが。。。全部「しかと」したけど（0120から掛かってくる）

引越し期限の関係で、まずサ？イ引越しセンターの地元営業所へ連絡すると夕方には見積に訪問可能との返事なので来てもらう事にした

3時にTELして4時半に来訪、5時半には契約と凄いスピード展開でたじろいだわ～

担当営業マンが家財道具をチェックして出た見積は182,000円也(税抜)

。。。高くねぇ？？ネット情報では二人暮らしだと10万円くらいなんだけど

※二人暮らしで３LDKの家財、AC1台移設、自転車×2、移動は同じ県内で片道40ｋｍ位

　ウォークインクローゼットが２ヶ所あったので箪笥類は二つだけ

トラックは4トン箱型1車でOKな物量

理由はいろいろと言ってたけどようわからんね、なんせ16年振りなもんで

営業マンと打ち合わせして判ったこと

・７～８月は春先につぐ繁忙期、特に9月前は混む

・相見積を取られると最後に来た業者がほとんど成約するらしい

　例)１社目提示額10万円、2社目9万円、3社目8万円。。。という感じらしい

　　  最初の業者の成約率はかなり低い、サービスより安価を客は選択する

・自社の宣伝（業界No1実績、東証一部上場、社員数5000人以上等）多し

そんで「おたくは1社目なんだけどベストプライスは」と聞くと、条件付けとして

１　自社のCMをしてほしい（ようは口コミレベルでOK）

２　自社とのみ交渉してほしい(他社は断ってほしい）

３　本日中に契約していほしい

以上を確約頂ければ、121,000円にしますとのこと！

いきなり61,000円の値引き。。。ようわからん業界やね。。。

他社も大きな価格差ないだろうと思い契約した、そしたらダンボール50枚と布団袋2枚＋ガムテープ2ヶを早速、その担当者が車から台車に乗せて持ってきたよ～はや！

下記のHPもいろいろな情報が満載で参考になるわ、契約した後に見たけど　(^^;;;

【引越し料金・費用の相場がわかる】得して安心できる業者の選び方

NC700Sの車検完了

購入して早いものでもう初車検、3年間の走行距離19,509kmと少ないので取替え部品もなくオイルとフィルターを換えただけ

車検にあたり部品をノーマルのシールド・マフラーに戻して出した、ハンドルアップスペーサーも取り外し

マフラーをNC750インテグラ用からノーマルに戻すと。。。ミシン並みの静かさ。。。静か過ぎる、騒音規制が緩くなる前のだからね、あんまり静か過ぎるとかえって周りの車に気付かれずに危険と思うほどだわ

今回は２りんかんで車検をお願いしてみた、オイル代・フィルター代込みでこの値段、車検キャンペーン△5,000円＋新車割引△10,000円。。。ホンダドリームより安いよね

次回はユーザー車検にトライしてみようと思う

ナビうまのゴムベルト破断

今年の初めに買ったYhaoo!カーナビ用のハンドルリモコンに付属しているゴムベルトがもう破断してもうたよ～ハンドル固定のアッパーに取り付けてたけど１年持たず

取り付け時

ツーリング途中でもう限界にきてとうとう破断してもうた、仕方なしに輪ゴムで応急処置してとうざをしのいだけど、３本使って半日で２本が切れてた

これが破断したベルト

ゴムの表面も劣化して粉がふいてる感じやし、材質はNBRの安物ぽっいので劣化も早かったのかもしれない。

保証で取り替えてもらえるかもと「ソフトバンクセレクションお客様窓口」へメールしたら保証外だと。。。もっとええゴム使えよ！と思ったけどね

輪ゴムが駄目なんで、結束バンドで固定したらまぁまぁいけそうな感じ、ベース部はプラ安物なんで結束すると写真のように一部が変形してしまったけど。。。それとベース下には5mm厚のスポンジをかましてガタツキを緩和してます

所　見

・付属のゴムベルト材質は最低です、もう少し良いもんを使ってほしい！なんせ5千円以上したんだから(今はAmazonで￥4,300まで値下がり中）

・結束バンドは締め付けが強力で１本で十分は固定が可能、但しベースが経年劣化した場合には形が崩れてリモコンを取り付けられなくなるかも、今回の変形はスポンジが悪さしているのかもだけどね

・ソフトバンクのメール返信では別売りのハンドル固定用「専用追加アタッチメント」を買ってくださいとのこと(￥５４０)←なめとんなぁ

ネットで調べたら３Dプリントでアタッチメントを製作した凄い人いたよ

3Dプリンタでリモコンホルダー製作 - 軽量化 / カスタム

自作ナビうまハンドルリモコンホルダーと自作Satechiメディアボタンマウント取り付け - 軽量化 / カスタム

美穂基地航空祭2017その二

航空祭当日

5/28(日)の行程　快晴　108km/day　

東横イン松江駅前⇒R431⇒K338・K47⇒美保基地⇒R431⇒米子市⇒R181⇒R482⇒蒜山下長田⇒R313⇒湯原温泉

駐輪場の場所がはっきりわからないので７時半にホテルを出発、江島大橋あたりからちょっと混んできたけど無事、基地北側の官舎通用門付近の駐輪場に八時過ぎには到着、開場時間までまだ時間あるのにそこそこの単車がもう駐車してた

それにしても芝生の足元が柔らかい土に止めるのは。。。はじめサイドスタンドで駐車しようとしたら、思いのほか車体が斜めに傾いて倒れそうになってしまった(^^;;;,

ネット情報でサイドスタンドの埋もれ防止に植木鉢の水受け皿をもってきたけど、それはパニアケースの中なんでこの状況では取り出せず。。。仕方ないのでメインスタンドをたてたら安定してホッとしたわ

こんな足元ゆるいところなのにハーレーのソフティル系おじさんがなんなく駐車していたのは凄いなぁ思った

基地入口で簡単な手荷物検査を受けて基地内は入場、もうかなりの人が土産物店を覗いてた（昼過ぎから人人人、、、の大混雑）

まずは特殊車両たち、単車はカワサキ

 上段：ブルーインパルス、下段：大型輸送機(C1とC2←とにかくデカイ！）

その他の展示していた飛行機

上段：T-４中等練習機,U-4多用途支援機　下段：C-130H戦術輸送機,P-3C哨戒機

C-2輸送機の荷物室とエンジン。。。こんなデカイ図体でよく飛べるな。。。それとジェットエンジンが凄く静かなんで驚いた、B737なんかよりずっとジェントルだわ

 肝心の飛行しているところなんやけど、、、安物デジカメのズームではあかんわ～トンビくらいの大きさにしか撮影できです(涙）それでtwitterから拾ったカッコイイの一枚

 ブルーインパルスの展示飛行もカッコよかったけど、今回はF2戦闘機の速さと爆音、それもちょっと遅れて聞こえてくるｺﾞｫｰｰｰｰという凄まじい爆音にしびれたなぁ。それと２機のC2の編隊飛行!あんなデカイ機体なのに俊敏に方向転換できるのに驚いたね、初めての航空祭だったけど大満足です

入場者の数も6万人相当と桁外れに多いので帰りの渋滞に巻き込まれるのを回避するためちょっと早めに基地を出た。そのせいか思ったほど混んでなくてすんなりとR181に入れた。あとは湯原温泉まで快走して今回はちょっと贅沢して温泉旅館に

泊まった「湯めぐりの宿　松の家花泉」は温泉が大小たくさんあって楽しめるようになってる、大浴場は３ヶ所あり４階には露天風呂系×２、２階には内風呂と凝った造りです。露天風呂系は夜10時に男女が入れ替わるシステム、宿に入ってまずひと風呂し翌朝にもひと風呂と温泉三昧でした。日曜日なんでほぼ貸切状態、泉質はアルカリ性単純温泉で掛け流しらしい？大きな浴槽には水位計と循環用目皿があることは見なかったことにしよう。。。

風呂のあとはお楽しみの晩御飯、いやー食べきれないくらいの量で美味しかった

5/29(月)の行程　快晴　300km/day  

湯原温泉⇒R179⇒用瀬方面R482⇒用瀬橋R53⇒智頭東R373⇒R429・R29・R429⇒朝来市R312⇒R429⇒西脇方面R427⇒滝野社IC⇒中国自動車道⇒宝塚IC⇒自宅

最短ルートで帰るのも面白くないので峠道を優先してルートを選んだ

このルートのR429は凄い酷道部分。勾配が急な凄い上り坂あり、今まで走った道ではNo1の難所でした。。。コケルと思ったほど。下の写真はやっとそのR429の峠を超えて休憩したときのもの

走りながらのショットを撮ってみたけど、難しい！みんな上手に撮ってるよなぁ

時速42km/hだって～笑

下のMAPはGPS-Trkでの全ルート

今回ツーリングの費用明細

　宿泊代20,417円  ←温泉旅館代が内14,980円

　昼飯代1,580円

　晩飯代2,120円

　コンビニ681円

　ガソリン2,838円　←20.7lit  Ave35km/lit

　高速代1,130円

　合計28,766円也

今回は、ちょっと贅沢なツーリングだった。でもたまには温泉に入って美味しいもの食べてというのいいもんだ！ 今度は富士山麗でやる陸上自衛隊の実践訓練とかも見てみたい！

美保基地航空祭2017その一

ツーレポ第二弾！

5/27(土)～29(月)まで島根へ行ってきた、目的は航空自衛隊主催の美保基地での航空祭見学というかジェット戦闘機の飛行展示を見てみたい！

初日5/27(土)の行程　337km/day　下道オンリー

自宅⇒K12⇒篠山⇒R176⇒丹波市⇒K7・R427・R9⇒朝来市⇒新温泉町⇒鳥取市⇒米子市⇒R431⇒美保基地(下見)⇒松江市泊

朝からどんよりとした曇り空だったけど天気予報では晴れ、まぁ大丈夫でしょと篠山までの県道を快適にクルーズ

これはいつも休憩する篠山市民センターの駐車場、ええ天気になったきた♪

氷上ICからは北近畿豊岡自動車道へ車が流れるので県道7号線(丹波の森街道）はガラガラで快走～いやぁやっぱりツーリングは下道やね、高速やバイパスと並走する道はすいてて良いです

ところが、さっきまで青空だったのにR9の和田山を抜けてから雲行きが怪しくなってきてシールドに霧雨が。。。山の空はどんよりとした黒い雲。。。まぁ大丈夫かなとそのまま走ると峠超えで本降りに。。。あかん合羽着な。。。道の駅「村岡ファームガーデン」へ。予報では雨のことなんかちょっとも言ってなかったのにね

日本海に出てからは青空が戻ってきた！やっぱり海岸沿いの道はええなぁ気分が高揚するわ、途中の風車があるパーキングで休憩、風はあったけど風車は止まってました。

美保基地周辺の道路は開催中はメチャ混みとのネット情報だったので、一応下見に基地まで行ってみたよ。どうも単車用の駐車場があるとのこと。

米子空港を過ぎていくと左側に基地正門があったけどここじゃなくて、官舎がある基地の北側から入る道があるようだけど見つけられんかったよ(涙)

そのまま県道47号線を北進み江島大橋を渡る、この橋はちょっと前に軽自動車のCMで有名になった「べた踏み坂」というらしい。。。まぁ普通やけど勾配？

ベタ踏み坂　ダイハツ　CM　タントカスタム　坂篇　30秒

橋を渡ると中海の海面と道路がすれすれの県道338号線、まるで海面を走ってるような錯覚を起こす景色のいい道です

あとはR431に戻って松江市内の東横インに16時前に到着、峠超えを除いて初夏のような快晴で満足な初日でした

その二に続く

南紀のツーレポを書いてみた

ブログを始めた時にはツーレポなんかも書こうかなぁと思ってたけどめんどくさくて全然書いてない。。。他の人のブログでは皆まめに書いてるよね、尊敬します！

なんでめんどいかと考えてみると

・ツーリング中にツーレポ作成の事を考えて写真とか撮らないといけない

・日にちが経つと行ったところの印象や美味かった食事のことを忘てまう

・ツーリングは気分転換だから満喫したあとは振り返ることがあんまりない

うーーーーん、ただの言い訳かな？

今までは、ツーリング終わったあとのメモ＋レシート＋観光リーフレットなんかをクリアファイルに入れてた、これは10代のころから続いてる習慣やけど

で、今回は初めて書いてみた

 行き先は定番の南紀で今回はなるべく地道を走った（節約モードだわ）

１日目　快晴　走行距離：352km　ガソリン補給：10.02lit

自宅⇒阪神高速湾岸線⇒泉佐野南IC⇒和歌山⇒白浜⇒樫野埼灯台⇒くしもと橋杭岩⇒熊野泊

これは樫野埼灯台、この岬で明治時代にトルコの船が難破して漁民が救助活動をしたそうな、なんかトルコ将軍の銅像まであった。絶景で灯台も絵葉書のような風景で◎、水平線が丸いのみると来て良かったよ

橋杭岩って初めて見たけど、なんで有名なんだろ？観光地化されててあんまり興味なし

熊野の「ホテルなみ」にチェックイン後、時間があったので近くの鬼ヶ城に登ってみた。険しい登山道で散歩には少々ハードすぎたよ。。。それに頂上まで行ってもなんにもないね。。。日が暮れかけててだれも居てないしでちょっと怖くてなってきたので下山した。泊まった「ホテルなみ」は今回旧館だったけど大浴場があるのに初め気付いた夕方はだれもいなくて貸切！海はあんまりよく見えないけどUBより全然いいや

なみの食事（一番安いやつで宿泊料金に含まれてる）

２日目　快晴　走行距離：278km　ガソリン補給：8.34lit

熊野⇒丸山千枚田⇒熊野⇒尾鷲⇒紀伊長島⇒大宮大台⇒酷道422号⇒高見トンネル⇒大和高田⇒自宅

熊野から少し山側へ戻ると有名な丸山千枚田があるのでちょこっと寄ってみた。ここは日本最大規模の棚田で県道40号の展望台からも一望できる。ちょうど水を張ったところ、まだ植える前だね。夕方のが水面に夕日が映えて綺麗かも

紀伊長島から大宮大台までのR42の峠道は○○○km/h走行可能な免許にやさしくない道でたまらんわ！それから県道31号経由で酷道422号⇒R166を通りいつもの帰り道で無事家に到着

今回のルート（最後の部分でロガーを停止してもうたので中途半端やけど）

GPS-Trkというソフトはお勧めです、僕は古いVer２を使ってるけど精度といい使い易さも◎です

今回ツーリングの費用明細

　宿泊代6,200円

　酒＆甘食900円

　ガソリン2,355円

　昼飯代1,699円

　コンビニ400円

　高速代930円　←ここが節約の成果！

　合計12,484円也

いやぁ、ツーレポ作成は手間だすね。また気が向いたらUPします